ไม่ว่าจะเล่นเกม ทำงาน เรียนหนังสือ ทำกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่ ดูเหมือนว่าเราจะห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือจอจากอุปกรณ์พกพาอย่างแท็บเล็ต และสมาร์ทโฟนไม่ได้เลย สิ่งเหล่านี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันเราไปแล้ว จะเช็คข่าวสาร ก็ต้องเปิดสมาร์ทโฟนขึ้นมา อยากดูวิดีโอ ก็ต้องใช้แท็บเล็ตสักเครื่อง หรือจะทำงาน ค้นคว้าข้อมูลสำหรับเรียน และเล่นเกม ก็ต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ติดต่อกันหลายชั่วโมงต่อวัน

การเข้ามาของอุปกรณ์เหล่านี้ทำให้เราใช้ชีวิตและกิจกรรมได้สะดวกขึ้น แต่หากสังเกตกันสักหน่อย จะพบว่าเรามีอาการปวดเมื่อยดวงตา ตาล้า ตาแห้งเมื่อต้องจ้องมองหน้าจอเป็นเวลานานๆ ติดต่อกัน นั่นเป็นเพราะแสงสีฟ้าที่อุปกรณ์เหล่านี้ส่งออกมา โดยแสงสีฟ้านี้เองก็เป็นเหมือนแสงอาทิตย์ที่เราจ้องนานๆ ก็ต้องแสบตากันเป็นธรรมดา แล้วแสงสีฟ้าที่อัตรายแบบนี้ จะมีอุปกรณ์เสริม หรือตัวช่วยไหนบ้างที่จะมาลดแสงตรงนี้ลง

แว่นกรองแสงสีฟ้า หรือ Blue Light Blocking Glasses น่าจะคุ้นหูใครหลายๆ คนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โดยหน้าที่ของมันก็ตามชื่อเลยครับ ลดแสงสีฟ้าที่อัตรายนี้จากอุปกรณ์ต่างๆ ที่เราใช้ในปัจจุบันลง ทำให้เราสบายตามากยิ่งขึ้น แต่การเลือกซื้อแว่นกรองสีฟ้านั้นต้องคำนึงอะไรบ้าง มียี่ห้อไหนที่น่าสนใจ วันนี้ Mercular ขอพาไปพบกับ “แว่นกรองแสงสีฟ้า แสงคอม เลือกอย่างไร ยี่ห้อไหนดี” ใครที่ทำงานหน้าคอมตลอดทั้งวัน หรือจ้องสมาร์ทโฟน แท็บเล็ตเป็นเวลานานๆ ต้องดูเลยครับ

แว่นกรองแสงสีฟ้าที่เรากำลังพูดถึงนี้ คือแว่นที่มาพร้อมเลนส์พิเศษที่สามารถลดปริมาณแสงสีฟ้า หรือแสงสีน้ำเงินจากอุปกรณ์ที่มีหน้าจออย่าง จอคอมพิวเตอร์ จอโทรศัพท์ จอแท็บเล็ต และจออื่นๆ ที่มีการปล่อยแสงสีฟ้าลงได้ แต่ก่อนจะไปถึงวิธีการเลือกก เรามาดูกันก่อนว่า แสงสีฟ้าที่เราพูดถึงนี้ คืออะไร

แสงสีฟ้า แสงสีน้ำเงิน คืออะไร

แสงสีฟ้า เป็นหนึ่งในแสงสีขาวที่เรามองเห็นในชีวิตประจำวัน โดยแสงที่ตาคนเราจะเห็นนั้นมีคลื่นความถี่อยู่ที่ 400 - 700 นาโนเมตร โดยแสงสีขาวที่เราพูดถึงคือแสงที่เราเห็นได้ในชีวิตประจำวันอย่างแสงจากดวงอาทิตย์ ซึ่งแสงสีขาวนี้ก็จะประกอบไปด้วยแสงที่มีความถี่หลายช่วงจนออกมาเป็นแสงสีขาว ถ้าหากนึกภาพไม่ออก ให้นึกถึงรุ้งกินน้ำ หรือการฉายแสงไปยังปริซึม จะเห็นแสงความถี่ต่างๆ ออกมาเป็น ม่วง คราม น้ำเงิน เขียว เหลือง แสด แดง โดยแสงสีน้ำเงิน หรือแสงสีฟ้านี้ก็เป็นส่วนหนึ่งของแสงขาวนั่นเอง

แสงสีน้ำเงิน หรือแสงสีฟ้าเป็นแสงที่มีคลื่นความถี่สูง คลื่นสั้น มีคุณสมบัติทะลุ ทะลวงสูง โดยแสงสีน้ำเงิน หรือแสงสีฟ้านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในธรรมชาติอย่างแสงอาทิตย์ที่เรากล่าวไป และยังเกิดได้จากอุปกรณ์ที่อยู่ใกล้ตัวเราอย่าง จอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตครับ

แสงสีฟ้าอัตรายอย่างไร 

แสงสีฟ้า หรือแสงสีน้ำเงินนี้เราสามารถแบ่งย่อยไปได้อีก 2 เฉดด้วยกัน นั่นคือ แสงสีฟ้าอมเขียว และแสงสีฟ้าอมม่วง 

แสงสีฟ้าอมเขียวนี้จะไปยับยั้งการฮอร์โมน เมลาโทนินในร่างกาย ทำให้เรารู้สึกตื่นตัวตลอดเวลา ในทางกลับกัน ในช่วงเวลากลางคืนที่เราไม่เจอแสงอาทิตย์ที่มีแสงสีฟ้าอมเขียวนี้อยู่ ร่างกายจะทำการหลั่งฮอร์โมท เมลาโทนินออกมา ส่งผลให้เรารู้สึกง่วง เข้าสู่ช่วงพักผ่อนประจำวัน นี่เป็นสาเหตุหลักที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรเล่นสมาร์ตโฟนก่อนนอน เพราะจำทำให้ร่างกายเกิดการสับสน และทำให้พักผ่อนได้ไม่เพียงพอนั่นเอง

มาดูต่อกันที่แสงสีฟ้าอมม่วงกันบ้าง แสงตัวนี้มีความอัตรายต่อจอประสาทตา แต่จากผลการวิจัยและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและแพทย์ โครงสร้างของดวงตามนุษย์นั้นมีหลายชั้นกว่าจะเข้าถึงจอประสาทตา ซึ่งทำให้มีแสงสีฟ้าจะเข้าสู่จอประสาทตานั้นอยู่ที่ 25% ครับ และยังไม่มีงานวิจัยใดๆ พูดถึงความเกี่ยวข้องกันของแสงสีฟ้าและอาการจอประสาทตาเสื่อมในปัจจุบัน แม้ยังไม่มีงานวิจัยออกมา แต่แสงสีฟ้าอมเขียวที่เราได้รับจากสมาร์ทโฟน แท็บเล็ตนี้ก็จะทำให้ร่างกายสับสน พักผ่อนไม่เพียงพออยู่ดีครับ ซึ่งหากพักผ่อนร่างกายไม่เพียงพอสะสมเป็นระยะเวลานานๆ ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพอยู่ดีครับ

การทำงานของแว่นกรองแสงสีฟ้า

เอาล่ะ เรากลับมาเรื่องของแว่นกรองแสงสีฟ้ากัน การทำงานของมันก็ตรงตัวเลยครับ ตัวเลนส์ที่ทำมาเป็นพิเศษจะสามรถตัด หรือ กรองสีในช่วงแสงสีฟ้า ม่วง น้ำเงิน ขึ้นอยู่กับแบรนด์แว่นกรองแสงนั้นๆ เมื่อแสงสีฟ้าถูกสะท้อนออกไป ผลที่ตามมาคือเลนส์จะออกสีเหลืองๆ ความเข้มของสีเหลืองจะขึ้นอยู่กับรุ่น และแบรนด์ของแว่น แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ยังคงเป็นสีเหลืองอย่างแน่นอน

เมื่อเลนส์เป็นสีเหลือง จะส่งผลให้ความสว่างจากอุปกรณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ตโฟน แท็บเล็ต มีความเข้มน้อยลง เพราะแสงสีฟ้านี้เป็นแสงที่มีความกระเจิงสูง เมื่อจ้องมองแสงสีฟ้าเป็นเวลานานๆ จะทำให้เกิดความไม่สบายตา เลนส์จากแว่นกรองแสงสีฟ้าที่มาช่วยลดความเข้มขนและลดการกระเจิงแสงนี้จึงทำให้สบายตาขึ้นครับ

การเลือกแว่นกรองสีฟ้าไม่ได้ยากอย่างที่คิด แต่ก็ไม่ได้ง่ายขนาดที่เดินไปจิ้มสักชิ้นมา เพราะอาจต้องคำนึงถึงการใช้งาน และปัจจัยส่วนตัวอย่างค่าสายตาในปัจจุบันด้วย หากใส่แว่นอยู่แล้ว ก็ต้องเลือกเป็นเลนส์พิเศษแทนที่จะซื้อเป็นแว่นกรองแสงเปล่าๆ ฉะนั้น หากกำลังคิดจะซื้อแว่นกรองแสงสีฟ้าสักอัน ต้องเลือกอย่างไร เรามีหัวข้อหลักๆ มาให้ดูเพื่อช่วยให้การเลือกแว่นตากรองแสงสีฟ้านั้นง่ายยิ่งขึ้นครับ

แว่นกรองแสงสีฟ้าสำหรับคนมีค่าสายตา

หากคนที่ใส่แว่นอยู่แล้ว การเลือกซื้อแว่นกรองสีฟ้าสักอัน แปลว่าเราต้องตัดแว่นใหม่หมด อาจคงกรอบแว่นไว้ได้ แต่ก็ต้องทำเลนส์ใหม่อยู่ดี ซึ่งเมื่อพูดถึงเลนส์แล้ว ก็จะมีทางเลือกมากกว่าการซื้อแว่นกรองแสงสำเร็จรูป เพราะจะมีตั้งแต่เกรดของเลนส์ตัดแสงสีฟ้า ยิ่งราคาแพง ประสิทธิภาพการกรองแสงสีฟ้าก็จะดีขึ้นไปด้วย บางตัวมีเทคโนโลยีเสริม บางตัวสามารถเปลี่ยนสีเลนส์ได้เมื่อเจอแสง UV บางตัวเพิ่มการโฟกัสให้กับการมอง ซึ่งในปัจจุบันเลนส์ตัดแสงมีให้เลือกเยอะพอสมควรเลยครับ หากมีค่าสายตาอยู่แล้ว ทางเลือกจะมีไม่มาก นอกจากตัดเลนส์ใหม่ครับ แต่ก็มีข้อดีคือได้เลือกส่วนเสริมได้เยอะ และแนะนำให้ไปลองใช้งานจริงที่ร้านแว่นที่บริการเลนส์ตัดแสงนั้นๆ เพื่อดูความเข้ากันการใช้งานในชีวิตประจำวันและความชอบครับ

แว่นกรองแสงสีฟ้าเลือกจากกรอบแว่น

เรื่องกรอบแว่นเองก็เป็นส่วนสำคัญเช่นกันครับ บางคนอาจคิดว่า เราโฟกัสแค่เรื่องเลนส์ก็พอ ทำไมต้องดูเรื่องกรอบแว่นด้วย จริงๆ แล้วกรอบแว่นนี้แม้ไม่ได้ส่งผลตรงต่อการตัดแสงสีฟ้าเหมือนเลนส์ แต่มันส่งผลต่อการใช้งานครับ 

เราอาจไม่พูดถึงเรื่องทรงกรอบเลนส์ เพราะค่อนข้างขึ้นอยู่กับความชอบ แต่เรื่องวัสดุอาจเป็นส่วนสำคัญที่เราต้องคำนึง เนื่องจากหากไม่เคยใส่แว่นมาก่อน แล้วเลือกกรอบแว่นที่ใช้วัสดุหนักๆ ในช่วงแรกๆ เราอาจรู้สึกแปลกใหม่ แต่หากใส่นานๆ ก็มีโอกาสเมื่อยจมูก หู และเมื่อยหน้ากันได้ ซึ่งนำมาสู่การเลิกใส่ในที่สุด และเราก็จะกลับไปได้รับแสงสีฟ้าตลอดเวลาเหมือนเดิม เรื่องกรอบแว่น หากเป็นไปได้ ควรเลือกกรอบที่ใช้วัสดุเบาเพื่อให้สบายใบหน้า ใบหูเมื่อสวมใส่ และหากชินแล้ว ใส่จนเป็นนิสัย ก็ค่อยเลือกกรอบแว่นตามที่เราชอบได้เลย 

บางกรอบแว่นมาด้วยวัสดุยืดหยุ่น อันนี้ก็ดีเช่นกันครับ ทำให้เราสามารถจัดเก็บและพกพาได้สะดวก และลดโอากาสการแตกหักของกรอบแว่นได้เป็นอย่างดีเลยครับ ถ้าหากกิจกรรม หรือการทำงานของเราไม่ได้นั่งอยู่กับที่ตลอด มีการเคลื่อนไหวบ่อยครั้ง กรอบที่มีน้ำหนักเบา วัสดุที่ยืดหยุ่น ก็จะช่วยให้เราทำอะไรๆ ได้คล่องตัวขึ้นครับ

ในตลาดตอนนี้แว่นกรองแสงสีฟ้ามีให้เลือกมากมาย ทั้งสำเร็จรูป และเลนส์สำหรับคนมีค่าสายตา ซึ่งราคาเองก็เริ่มตั้งแต่หลักร้อย จนสามารถจบได้ที่หลายหมื่นบาทหากเป็นเลนส์ที่มีความพิเศษ วันนี้เรามาดูกันว่ามีแว่นกรองแสงสีฟ้ายี่ห้อไหนน่าสนใจกันบ้าง

แสงสีฟ้าไม่เพียงมาจากหน้าจอเท่านั้น แสงที่มาจากดวงอาทิตย์เองก็แรงไม่แพ้กัน และในเขตประเทศอย่างไทยที่มีความเข้มข้นของ UV สูง การใส่แว่นเพื่อปกป้องดวงตาดูจะเป็นทางเลือกทีดีเลยครับ ไม่ต้องมองคอมเยอะ ไม่ต้องจ้องมองจอเยอะ ก็อาจรู้สึกไม่สบายตาได้เมื่อต้องออกไปนอกสถานที่ ฉะนั้นแว่นกรองแสงสีฟ้าจึงไม่เพียงแต่เป็นคู่หูของคนทำงานหน้าจอ แต่สำหรับใครก็ตามที่รู้สึกไม่สบายตาเมื่อต้องทำกิจกรรมตามชีวิตประจำวัน ก็สามารถเลือกแว่นกรองแสงเป็นตัวช่วยได้

แต่แว่นกรองแสงสีฟ้านั้นทำได้เพียงการช่วยให้การมองจอสบายตาเท่านั้น อาการเมื่อยล้าดวงตา ตาแห้งนั้นเกิดมาจากการจ้องหน้าจอเป็นเวลานานๆ แว่นกรองแสงอย่างเดียวอาจช่วยไม่ได้ทั้งหมด ทางที่ดี ควรใช้หลัก 20/20/20 ตามที่แพทย์แนะนำ นั่นคือ ทุกๆ 20 นาทีที่มองจอ ให้พักสายตา 20 วินาที ด้วยการมองไกลที่ 20 ฟุต หรือที่ประมาณ 6 เมตร นี่จะช่วยให้เราได้พักสายตาจากการมองจอได้เป็นอย่างดี หรือจะลุกออกจากที่นั่ง ไปยืดเส้นยืดสายสักหน่อย นอกจากจะช่วยลดอาการเมื่อยล้าดวงตา ยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยตัวได้เป็นอย่างดี

ข้อควรระวังสำหรับการซื้อแว่นกรองแสงสีฟ้าเองก็มีเช่นกันครับ เนื่องจากแว่นกรองแสงสีฟ้าจะทำให้ภาพที่เรามองเห็นติดเหลือง สำหรับสายงานเฉพาะทางที่ต้องการความเที่ยงตรงของสีสูง อย่างงานกราฟิก งานตัดต่อวิดีโอ การใช้แว่นกรองแสงนี้อาจทำให้สีเพี้ยนได้ แต่ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย แว่นกรองแสงในปัจจุบันจึงมีทางเลือกเยอะขึ้น บางเลนส์เกิดเหลืองน้อย หรือทำให้สีไม่เพี้ยนแม้จะตัดแสงสีฟ้าออก ฉะนั้นทางทีดี ควรได้ลองใช้งาน ได้ลองมองภาพจริงผ่านเลนส์เสียก่อน ไม่งั้นเลนส์หรือแว่นกรองแสงที่แสนแพงอาจทำให้การทำงานของเราติดขัดได้นั่นเองครับ

หากใครกำลังมองหาอุปกรณ์เสริมสำหรับทำงาน จอคอมพิวเตอร์สำหรับทำงานที่มาพร้อมฟีเจอร์ถนอมสายตาอยู่ ที่ Mercular เรามีสินค้าให้เลือกมากมาย คัดสรรจากแบรนด์ชั้นนำ สินค้าคุณภาพ การรับประกันหลังการขายหายห่วงครับ